Você já se sentiu esgotado mesmo sem ter feito nada físicamente, como se estivesse carregando um fardo que ninguém vê? Talvez esse fardo seja a mágoa.

A gente costuma pensar que perdoar é algo que a gente faz pelo outro, mas a real é que o perdão é um presente que você dá para si mesmo.

E hoje, eu quero te mostrar por que guardar mágoas só atrasa sua vida e prejudica sua saúde e como o perdão pode ser a solução para a sua liberdade.

O que é mágoa?

Mágoa é aquele sentimento de dor guardado, causado por algo que te feriu e você não conseguiu curar. Pode vir de palavras duras, de atitudes inesperadas, de rejeição, traição ou até de pequenas coisas que aconteceram.

O pior que é, muitas vezes, quem te magoou já seguiu a vida dela, mas você continua preso naquele momento, como se vivesse repetindo o mesmo filme doloroso toda vez que lembra.

O que a mágoa causa em você, mesmo que você não perceba

A mágoa, quando guardada, não some, ela vira um veneno dentro de você, causando:

• Cansaço mental constante;

• Ansiedade e estresse, principalmente quando vê ou lembra da pessoa;

• Problemas de autoestima: você fica se questionando por que fizeram aquilo contigo;

• Dificuldade de confiar em novas pessoas;

• Raiva reprimida que explode nas situações erradas;

• Insônia ou sensação de vazio.

Além disso, estudos mostram que sentimentos negativos prejudicam o sono e enfraquecem o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a doenças. Viver preso ao ressentimento pode gerar até dores físicas, como tensão muscular e dores de cabeça.

Além disso, mágoa te prende no passado, porque ela impede que você viva o presente em paz. É como dirigir um carro olhando só pelo retrovisor, uma hora você bate.

Perdão não é esquecer, é se libertar

Muita gente acha que perdoar é fingir que nada aconteceu, mas não é. Perdoar é reconhecer que aquilo te machucou, mas que você escolhe não deixar mais aquilo te controlar.

Perdão não apaga o que aconteceu e não justifica nada, mas te faz recusar a carregar aquela dor pelo resto da sua vida.

Você não precisa voltar a se relacionar com a pessoa que te feriu. O perdão pode ser silencioso, feito dentro de você, o importante é deixar o peso ir.

Por que é tão difícil perdoar?

Porque a dor quer fazer justiça, quer que a pessoa sofra igual, quer que ela entenda o quanto te machucou e que ela peça desculpas, mas nem sempre isso vai acontecer.

Outra coisa que dificulta o perdão é o orgulho. Pensamos que se perdoarmos, seremos fracos, mas a verdade é que só os fortes conseguem perdoar.

Quando você perdoa, algo muda dentro de você. O peso vai embora e você consegue olhar melhor pra vida.

O perdão te devolve:

• Sua paz de espírito;

• Seu presente, ao invés do passado;

• Seus relacionamentos que antes eram afetados pela dor antiga;

• Sua liberdade emocional;

• Sua energia de volta

Como começar a perdoar de verdade?

Reconheça a mágoa: Não tente ignorar. Aceite que você foi ferido;

Escreva: Coloque num papel tudo que você sente: Raiva, tristeza, frustração etc. Às vezes, só escrever já alivia.

Aceite que você não pode mudar o passado: Mas você pode mudar o impacto que ele tem no seu presente.

Escolha se libertar: Não espere sentir vontade, o perdão não é um sentimento, é uma decisão.

Repita o processo quantas vezes forem necessárias: Algumas dores voltam, mas quando você escolhe perdoar, a dor perde força.

E se eu estiver com raiva de mim mesmo?

Talvez você se culpe por ter confiado ou por ter permitido, ou talvez você se odeie por não ter feito diferente. Mas se perdoar também é necessário.

Você fez o melhor que podia com o que sabia, e agora sabe mais. Então seja gentil com você.

Perdão não é sobre permitir abusos, você pode perdoar e ainda assim manter distância e colocar limites. Perdão te torna livre.

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Sobre a Autora

Marcela Batista, ama ler, escrever, ouvir música, se exercitar física e mentalmente, e adora aprender e debater sobre o comportamento humano e saúde mental.