Como lidar com a solidão de forma prática

A solidão é algo que todo mundo sente em algum momento. Pode acontecer depois de uma mudança, do fim de um relacionamento ou até quando estamos perto de outras pessoas. Mas ficar sozinho nem sempre é ruim. Pode ser uma chance de se conhecer melhor e encontrar mais paz.

O que é solidão?

Solidão não quer dizer estar sozinho. Às vezes, a gente se sente sozinho mesmo com amigos e família por perto. Apesar de ser desconfortável, a solidão pode ser um momento para olhar para dentro e entender melhor nossos sentimentos. Não quer dizer que precisamos ficar isolados, mas sim que podemos aproveitar esse tempo para refletir sobre o que realmente queremos.

Por que a solidão pode ser difícil?

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Hoje em dia, parece que temos que estar sempre rodeados de pessoas ou conectados nas redes sociais. Isso faz com que a solidão pareça algo errado, quando na verdade é uma parte natural da vida.

Além disso, ficar sozinho nos obriga a lidar com nossos próprios pensamentos e sentimentos, o que pode ser desconfortável. Mas, em vez de evitar isso, podemos usar a solidão para aprender mais sobre nós mesmos.

Como tornar a solidão algo positivo

Se sentir sozinho pode ser difícil, mas também pode ser uma chance de crescimento. Aqui estão algumas formas de tornar esse momento mais leve:

Aceite a solidão: Não tente fugir dela. Se permita sentir e entender o que está acontecendo.

Se conheça: Use esse tempo para refletir, escrever um diário ou meditar. Pergunte-se: O que eu realmente quero? O que me faz feliz?

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Veja também: Meditação: Importância e Como Cultivar esse Hábito

Aprenda algo novo: Fazer algo que você nunca fez na vida pode é uma ótima idéia para se conhecer. Aprenda a tocar um instrumento, a cozinhar ou a desenhar, por exemplo;

Se cuide: Comer bem, dormir direito e praticar exercícios ajudam a manter o equilíbrio mental;

Seja grato: Todos os dias, tente lembrar de pequenas coisas boas, como um café gostoso ou uma música que você gosta.

Desconecte-se um pouco das redes sociais: Ficar muito tempo nas redes sociais pode fazer parecer que todo mundo está feliz, menos você. Reduza o tempo e foque no que te faz bem.

Busque boas companhias: A solidão pode ser útil, mas não significa que você precisa se isolar. Converse com pessoas que você admira e que agregam coisas boas.

Ficar sozinho é difícil, mas aproveite esse tempo para se fortalecer e descobrir o que há de melhor em você.

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Sobre a Autora

Marcela Batista, ama ler, escrever, ouvir música, se exercitar física e mentalmente, e adora aprender e debater sobre o comportamento humano e saúde mental.